Magical Aata: डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें खून की शुगर की मात्रा बढ़ जाती है। यह बीमारी बिना ठीक से नियंत्रित किए बड़ी समस्याओं का कारण बन सकती है। चिकित्सकों के अनुसार, इसका प्रबंधन दवाओं और सही आहार से किया जा सकता है। डायबिटीज के रोगियों को खाने-पीने का विशेष ध्यान देना चाहिए, और उन्हें अपने आहार में सुधार कर उनकी शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने का प्रयास करना चाहिए।
क्या है यह Magical Aata ?
एक डॉक्टर ने बताया कि डायबिटीज के रोगी एक ख़ास प्रकार के आटे की रोटी खाकर अपने शुगर स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं। इस आटे में कार्बोहाइड्रेट की कमी होती है और फाइबर की अधिकता होती है, जिससे ब्लड शुगर का स्तर कम होता है। यह आटा खाने में स्वादिष्ट होता है और ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
कैसे तैयार करें
आटे को बनाने के लिए आपको निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होगी:
- 200 ग्राम बादाम
- 200 ग्राम नारियल का पाउडर
- 200 ग्राम मूंगफली
- 100 ग्राम कद्दू के बीज
- 100 ग्राम अलसी के बीज
- 1 चम्मच इसबघोल
इन सभी घटकों को मिक्सर में डालकर अच्छे से पीस लीजिए। इस आटे को तैयार करने के लिए आपको 25 ग्राम कीटो आटा और 25 ग्राम मल्टीग्रेन आटा मिलाकर गूंदना होगा। गूंदने के बाद इसे फ्रिज में स्थानित कर दीजिए।
आटे की रोटी का सेवन
इस आटे से बनी रोटी खाने से आप अपने ब्लड शुगर को नियंत्रित कर सकते हैं। इस आटे में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है, जिससे ब्लड शुगर का स्तर बढ़ने का खतरा कम होता है। इसके सेवन से आपका पेट लंबे समय तक भरा रहेगा और वजन भी कम हो सकता है।
डायबिटीज को नियंत्रित करने के उपाय ढूंढ़ने में आटे की रोटी खाना एक सकारात्मक कदम हो सकता है। इस आटे में सामग्री का मिश्रण ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है और आपके स्वास्थ्य को भी बेहतर बना सकता है।